Детская йога учит наших детей в игровой форме саморегуляции своих эмоций и чувств, а также уважению и бережному отношению к себе и окружающим.
Более 2 тисяч лет назад, а возможно ещё раньше врачи и учёные стародавней Индии выявили связь между физическим и психологическим развитием людей. На основе этих знаний было развито учение о Хатха-йоги, которое через очищение, асаны и дыхательные упражнения приводит к гармоничному состоянии тела и разума.
После многих сотен лет исследований западные учёные выявили, что также дети после выполнения йоги могут намного успешнее и быстрее выполнять умственной труд, такой как, например, домашние задания, где необходима концентрация и усилия.
Детская йога — это сбалансированный комплекс дыхательных и физических упражнений, который направлен на поддержание эмоционального равновесия и укрепления здоровье детей.
Зачем заниматься детской йогой?
Улучшает Здоровье
Йога поддерживает здоровое развитие позвоночника, мышцей, органов и суставов. Благодаря смене напряжение и расслабления улучшается кровообращение и процесс переваривания пищи.
Упражнения детской йоги развивают правильную осанку и крупную моторику,что особенно хорошо для школьников, которые проводят будни в сидении на партой.
Движение
У детей высокая подробность в движении и поэтому упражнения детской йоги, в отличии от йоги для взрослых, более динамичнее и часто повторяемые.
Регуляция эмоций и стресса
Каждый взрослый справляться со стрессом разными способами. Некоторые начинают заниматься спортом,другие медитируют или практикуют йогу. Дети ещё не знают, как они могут правильно справляться со своими негативными эмоциями
На занятиях по детской йоге дети развивают своё внимание и концентрацию, что положительно влияет на нервную систему, на телo и на осознанность. Через дыхание и расслабляющие техники дети учатся контролировать свои эмоции и поведение.
Восприятие тела
На занятиях йогой дети изучают своё тело,его возможности,осознанное и бережное обращение с ним. Благодаря физическим упражнениям( Асанам) и играм на развитие осознанности дети могут лучше понимать,своё тело и что именно для них хорошо и что плохо.
Детская йога исключает соревнование, дети сосредотачиваются только на личной практике и собственном результате. Поэтому дети не испытывают давления и стресса во время занятия.
Расслабление
После динамических упражнений дети могут расслабиться и насладиться тишиной и спокойствием. Ведь одна минута расслабление у детей воздействует, как 10 минут расслабления у взрослых.
Никакого давления
На занятиях детской йогой можно все,но никто ничего не должен. Важно чтобы дети на занятии могли чувствовать себя свободно и приятно.
Уважение и смелость
Детская йога учит уважению самого себя и окружающих. У детей усиливается чувство доверия и уверенности к себе, смелости. Занятия детской йогой развивают чувство сострадания и доброты, мы учимся бережному отношению и стараемся никого не ранить ни словом,ни действием.
Развитие концентрации
Исследование учёных довели, что ученики,которые практикуют йогу, более дисциплинированы,усерднее и у них более высокий уровень концентрации .
Развитие креативности
Медитации, игры, приключения. На занятиях по детской йоге мы экспериментируем, наблюдаем и испробуем новые идеи.
Удовольствие
Один из самых важных пунктов -это удовольствие от занятий. Это так прекрасно наблюдать,когда дети радуются и веселятся. Когда они отправляются в новое путешествие, прыгают,как лягушки, ловя комариков, или изображают смелого и сильного льва или мужественного воина. На наших занятиях возможно все и даже больше! И это доставляет огромную радость и удовольствие!
