Все мы знаем, как полезна для йога для детского организма и какое положительное влияние на психологическое и физическое состояние она оказывает. Регулярные занятий йогой дома помогают не только развить чувство гармонии и баланса, но и значимо улучшить состояние здоровья, доставляют удовольствие и радость.
Родителям я настоятельно советую, насколько часто это возможно, присоединяться к йога приключениям и вместе создавать пространство для общего хобби и качественного времени вместе.
Идеи родителям для домашней практики
Многие мамы часто спрашивают, как они могут практиковать йогу с детьми дома, какие асаны я могу порекомендовать и где возможно получить всю информацию о построении занятий и влиянии упражнений на организм.
3 Идеи для родителей, которые хотят присоединиться к детской йоге
Семейная йога это:
- Огромное удовольствие
- Развитие и укрепление организма, без напряжения
- Гармоничная эмоциональная связь и контакт между родителем и ребенком
- Совместное расслабление и снятие негативных эмоций
Внизу написан перечень книг о йоге для родителей и преподавателей, которые я сама использую и вам рекомендую, их описание и идеи, как вы сможете эти знания максимально эффективно использовать.
1. Показать хороший пример.
Идеально было бы самому родителю начать практиковать йогу.
Лучше всего, конечно, посетить йога курсы и начать заниматься под наблюдением опытного йога инструктора.
Но даже если у тебя нет возможности посещать занятия, то всегда есть хорошие книги, в которых очень доступно описываются основные, базисные знания и описание йога асан.
Следующие книги я нахожу особенно ценными. В них очень важная и ценная информация описаная достаточно простым и доступным каждому языком.
Asana Pranayama Mudra Bandha — Amazon.de
Der Weg des Yoga. Handbuch für Übende und Lehrende — Amazon.de
2. Отличия детской и взрослой йоги.
Дети нуждаются в большем количестве движения и поэтому детская йога более динамичная, так как дети не могут долго задерживаться в определенной позе.
Одним из важных факторов является, что детская йога должна приносить удовольствие. Поэтому наши дети выполняют все упражнения в простой, игровой форме, испытывая при этом огромную радость и интерес.
Эту книгу Урсулы Сальберг я сама использовую при планировании и вдохновении для детских занятий. В ней можно найти всю необходимую информацию, начиная от последовательности выполнения и влияния каждого единого упражнения, заканчивая аутогенным тренингом и раслабляющими техниками. Книга читается очень легко и предназначенная, как для родителей, так и для педагогов.
Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder: Bewegungs- und Ruheübungen, Geschichten und Wahrnehmungsspiele aus dem Yoga, dem Autogenen Training … (Praxisbücher für den pädagogischen Alltag) — Amazon.de
3. Йога-приключения. Книга с готовыми занятиями.
В этой книге вы сможете найти прекрасные идеи, йога сказки и путешествия. Каждое йога занятие передается в форме увлекательной истории, отлично описано и проиллюстрировано.
Das Kinderyoga-Spielebuch: Mit Maus und Biene nach Indien: Spannende Abenteuergeschichten, fantasievolle Yoga-Übungen und 14 komplette Stundenbilder — Amazon.de
Подведем итог.
Идей для занятий йогой дома множество, в игровой форме можно экспериментировать, придумывать вместе с детьми новые интересные йога истории и незаметно направлять ребенка на путь здорового тела и спокойного, сконцентрированного и осознанного состояния разума.
Самое главное — это найти время и подарить его нашим детям, наслаждаясь и наполняясь вместе с ними энергией, здоровья и спокойствием.
На моем сайте Детская йога вы найдете разную информацию о детской йоге, курсах и рекомендациях.
Я желаю вам море удовольствия и радости в вашем с детками открытии нового йога мира, наполненного приключениями и прекрасным временем ВМЕСТЕ.
Если у Вас есть вопросы, идеи или рекомендации к домашней практике, я буду с нетерпением ждать Ваших комментариев и сообщений.
0 comments on “Идеи детской йоги дома. Мои рекомендации”