Wir alle wissen, wie wertvoll Kinderyoga sein und welch positive Wirkung es auf psychischer und physischer Ebene haben kann. Kinderyoga Ideen für Zuhause helfen nicht nur das emotionale Gleichgewicht zu erhalten und somit die Gesundheit zu verbessern, sondern machen zudem Spaß, bringen Freude und schaffen letztendlich ein gutes Gruppengefühl.
Den Eltern kann ich nur empfehlen, dieses Abenteuer zusammen mit ihren Kindern so oft wie möglich zu erleben und überdies einen Raum für gemeinsame qualitative Zeit und ein gemeinsames Hobby zu schaffen.
Kinderyoga Ideen für Zuhause
Viele Mütter fragen mich, ob ich Kinderyoga Ideen für Zuhause habe, die sie zusammen mit ihren Kindern üben können. Welche Asanas ich beispielsweise empfehlen würde und woher man schließlich Informationen zu Übungen und zum Stundenablauf bekommen kann?
3 Kinderyoga Ideen für Zuhause, die Eltern ganz leicht umsetzen können
Yoga für Kinder soll …
- vor allem Spaß machen
- Fördern, ohne zu überfordern
- Die Verbindung zwischen Kind und Eltern festigen
- Ein gemeinsames Erlebnis sein
In dieser Liste findest du alle Bücher, die ich für Kinder und Erwachsene empfehlen würde. Zudem beschreibe im Folgenden die einzelnen Bücher genauer und gebe dir Ideen, wie du mit ihnen arbeiten kannst.
1. Mit gutem Beispiel voran
Zuerst solltest du selbst mit Yoga anfangen.
Am Besten wäre natürlich, einen Yogakurs zu besuchen und unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrer’s zu beginnen.
Wenn du keine Möglichkeit hast, einen Kurs zu besuchen, gibt es viele gute Bücher, in denen die Yoga Grundlagen und alle Asanas beschrieben sind.
Die im Folgenden aufgeführten Bücher, finde ich persönlich besonders gut und empfehle sie deshalb auch immer wieder meinen Schülern.
Asana Pranayama Mudra Bandha – Amazon.de
Der Weg des Yoga. Handbuch für Übende und Lehrende – Amazon.de
2. Kinderyoga ist ganz anders als Yoga für Erwachsene
Kinder haben einen stärkeren Bewegungsdrang und dementsprechend ist Kinderyoga, im Gegensatz zum Erwachsenen Yoga auch wesentlich dynamischer.
Wichtig ist es, auf den Entwicklungsstand des jeweiligen Kindes zu achten und die Übungen entsprechend auszuwählen!
Kinderyoga soll hauptsächlich Spaß machen und nicht überfordern. Zudem sollen unsere Kleinen spielerisch dieses Abenteuer erleben können und folglich eine Menge Freude dabei haben.
Das Buch von Ursula Salbert verwende ich selbst, um meine Kinderyoga Stunden zu planen. Dort kannst du alles über die Einführung und Wirkung einzelner Yoga Übungen, das Autogene Training bis hin zu Entspannungsgeschichten erfahren. Das Buch ist sehr leicht verständlich und liebevoll geschrieben und somit für Eltern wie Pädagogen gleichermaßen geeignet.
Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder: Bewegungs- und Ruheübungen, Geschichten und Wahrnehmungsspiele aus dem Yoga, dem Autogenen Training … (Praxisbücher für den pädagogischen Alltag) – Amazon.de
3. Das Abenteuer Spielebuch – Kinderyoga Ideen für Zuhause
Im Kinderyoga Spielebuch findest du wunderschöne Ideen und Anregungen. Abenteuergeschichten und fantasievolle Kinderyoga Übungen werden schließlich noch wunderschön beschrieben und illustriert.
Das Kinderyoga-Spielebuch: Mit Maus und Biene nach Indien: Spannende Abenteuergeschichten, fantasievolle Yoga-Übungen und 14 komplette Stundenbilder – Amazon.de
Zusammenfassung & Fazit
Kinderyoga Ideen für Zuhause gibt es unendlich viele. Spielend kann man die Übungen variieren und sich an viele Dinge heran tasten um unsere Kleinen auf diesem Weg gezielt zu fördern.
Die oben beschriebenen Bücher liefern eine Fülle an Kinderyoga Ideen für Zuhause. Diese dann gemeinsam umzusetzen wird die Verbindung zwischen Eltern und Kind schließlich noch mehr festigen.
Wichtig ist, sich Zeit zu nehmen und diese gemeinsam zu erleben!
Auf meiner Seite Kinderyoga – Kreativität und innere Balance fördern findest du überdies noch weitere Informationen zum Thema.
Zum Abschluss wünsche ich dir viel Spaß, diese Welt mit deinen Kleinen zu entdecken und die gemeinsame Zeit zu genießen!
Wenn du weitere Ideen, Literaturvorschläge oder Fragen hast, würde ich mich über einen kurzen Kommentar oder eine Nachricht freuen.
0 Kommentare zu “Kinderyoga Ideen für Zuhause – Meine Empfehlungen”